Le yoga est une activité qui se fonde sur des connaissances et des techniques centenaires qui est toujours pratiquée et appréciée en raison de ses bienfaits sur la santé mentale et physique. Vous ne savez toujours pas si cela vous séduira? Toute personne peut pratiquer le yoga, c’est un mythe que seules les personnes souples devraient le faire. En fait, la souplesse est le résultat et non l’exigence. Nous avons déjà expliqué comment réaliser les trois postures de base dans notre blog «Tout sur le yoga», mais cette fois-ci, nous vous montrons comment réaliser 5 autres postures de yoga les plus connues à intégrer dans votre routine.
Il est toujours préférable de s’échauffer d’abord, et rappelez-vous que certains de ces éléments ne sont pas censés être faciles! Continuez à vous exercer et vous y arriverez.
Pigeon
La posture de pigeon est la position idéale pour détendre tout ce qui est tendu. Cet exercice étire les muscles entourant les hanches ainsi que le buste, et aide à relâcher les tensions lombaires.