Wenn wir am Morgen aufwachen, liegt ein ganzer Tag voller Möglichkeiten vor uns. Bevor wir uns aber in den Stress und das Chaos von Arbeit, Strassenverkehr und Familie begeben, kann uns eine Yogasequenz dabei helfen, Ruhe zu finden und den Tag entspannt zu beginnen.
Yoga stimuliert nicht nur den Körper, sondern auch den Geist, indem Körperstellungen (Asanas) mit korrekter Atemtechnik kombiniert werden. Dabei werden nicht nur die Muskeln trainiert, sondern auch die Ausdauer. Bei korrekter Ausübung kann jede(r), unabhängig vom Alter und Fitnesslevel, Yoga machen und von den Vorteilen profitieren. Yogaübungen am Morgen bereiten Sie nicht nur für den Tag vor; regelmässiges Yoga kann auch Schmerzen lindern, den Stoffwechseln in Schwung bringen und mit der Zeit Ihr allgemeines Fitnesslevel sowie Ihre Flexibilität und Beweglichkeit verbessern.
Wenn Sie also nach einem angenehmen Start in den Tag suchen, probieren Sie unsere 10-minütige Yogasequenz für Achtsamkeit aus.
Namaste.
