Du bist es gewohnt, deine Hautpflegeroutine an die Jahreszeiten anzupassen – aber auch an deinen Hormonhaushalt? Befindest du dich kurz vor oder bereits in den Wechseljahren, wirst du dich wohl oder übel daran gewöhnen müssen. Hier verraten wir dir alles, was du brauchst, um deinen Teint auch im Wechselbad der Hormone frisch zu halten. Ob trockene Haut oder Falten – so kannst du die Auswirkungen der Wechseljahre auf deine Haut ausgleichen.
Was sind die Wechseljahre?
In dieser Zeit hat eine Frau die letzte Periode ihres Lebens und kann auf natürliche Weise nicht mehr schwanger werden, da sich in den Eierstöcken keine befruchtungsfähigen Eier mehr befinden. Hast du seit 12 Monaten keine Periode mehr gehabt, befindest du dich in den Wechseljahren. Durchschnittlich ist dies bei Frauen mit etwa 51 Jahren der Fall, doch die Symptome können auch schon mehrere Jahre davor auftreten. Jede Frau ist anders und erlebt auch die Wechseljahre unterschiedlich.
Was geschieht während der Wechseljahre?
Der Hormonspiegel sinkt dramatisch und deine Eierstöcke produzieren kein Östrogen mehr – kein Wunder also, wenn du in diesem Zustand die unterschiedlichsten Symptome bemerkst. Die Palette der Nebenwirkungen reicht von Hitzewallungen über Stimmungsschwankungen bis hin zu Beklemmungen … Und was kommt noch dazu? Hautveränderungen in den Wechseljahren.
Inwiefern wirken sich die Wechseljahre auf meine Haut aus?
Da Östrogen die Funktionen gesunder Haut unterstützt, wirkt sich dessen „Produktionsausfall“ in den Wechseljahren auf die Schutzfunktion der Haut aus. Sie kann Feuchtigkeit nicht mehr so gut speichern und produziert weniger Kollagen. Dies führt zu trockener Haut, Rötungen und Empfindlichkeit. Ausserdem bemerkst du möglicherweise tiefere Falten und schlaffe Haut um die Augen, am Hals und an den Wangen. Und als wäre das alles noch nicht genug, kann es aufgrund des gestörten Hormonhaushalts auch noch zu Akne kommen.
Die guten Nachrichten? Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, etwas für deine sich verändernde Haut zu tun. Die Hautpflege in den Wechseljahren zielt vor allem darauf ab, deiner Haut genau jene zusätzliche Pflege zu bieten, die sie benötigt, um halbwegs unbeschadet durch diese schwierige Zeit zu kommen.
Wie muss ich meine Haut in den Wechseljahren pflegen?
Es kommt ganz darauf an, welche spezifischen Hautprobleme du angehen möchtest. Aber es gibt zahlreiche Inhaltsstoffe und Hautpflegeprodukte, mit denen du deine Haut rund um die Wechseljahre verwöhnen kannst.
Lichtschutzfaktor
In den Wechseljahren produziert die Haut weniger Melanin, deine Haut wird also anfälliger für Schäden durch die Sonne. Aus diesem Grund ist ein guter Sonnenschutz ganz wichtig; wenn du Sonnencreme aufträgst, kannst du eine Hyperpigmentierung und andere Schäden durch UVStrahlung vermeiden.
Retinol
Retinol beschleunigt die Zellerneuerung und hilft der Haut rund um die Wechseljahre auf vielfältige Weise. Es peelt die Haut, sodass sie strahlender aussieht, glättet feine Linien und Fältchen und verhindert das Verstopfen der Poren. Ausserdem hellt es Sonnenflecken, Hyperpigmentierung und Aknenarben auf, sodass der Teint gleichmässiger wird. Verwendest du Retinol zum ersten Mal, solltest du zunächst ein niedriger dosiertes Produkt in deine Abendroutine einbauen.
Peptide
Du solltest in deine Pflegeroutine Peptide einbauen. So kurbelst du die Kollagenproduktion an und verbesserst die Elastizität deiner Haut. Neben dem Ankurbeln der Kollagenproduktion können Peptide auch positiven Einfluss auf Anzeichen der Hautalterung, Hyperpigmentierung, Fahlheit und Feuchtigkeitsverlust haben.
Feuchtigkeitsspendende Seren
Hautveränderungen in den Wechseljahren können sich darauf auswirken, wie gut deine Haut Feuchtigkeit speichern kann; sie kann sich also trocken anfühlen und spannen. Du benötigst zusätzliche Feuchtigkeit, um einen zu grossen Wasserverlust an der Oberfläche zu vermeiden – Seren mit Hyaluronsäure eignen sich perfekt dazu, die Feuchtigkeit einzuschliessen, sodass die Haut wieder prall und frisch aussieht. Vergiss auch nicht auf eine Feuchtigkeitscreme! Feuchtigkeitscremen mit Ceramiden, Glycerin und Hyaluronsäure schliessen die Feuchtigkeit ein und stärken die Hautbarriere.